Pour ceux qui sont au sommet, rester en forme peut devenir une tâche ardue. Prenez Elon Musk, le gars déteste s'entraîner et manger des aliments faibles en calories. Cependant, le contraire est vrai pour Jeff Bezos, qui a l'air absolument fou ces jours-ci.
Barack Obama reste sans âge et une grande raison pourrait être due à l'éthique de travail folle de Michelle Obama dans le gymnase. Dans ce qui suit, nous allons jeter un œil à ce que fait Barack pour rester en forme à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de sport.
Barack Obama s'entraîne pendant le matin
Barack Obama a décrit sa routine pendant ses jours en tant que président et disons simplement que c'était un emploi du temps chargé. S'entraîner six jours par semaine était apparemment non négociable pour le président. Bien qu'il se considérait comme un oiseau de nuit, accomplissant la majorité de son travail tard dans la nuit, ses séances d'entraînement étaient plutôt au tout début de sa journée.
"Je suis un oiseau de nuit. Ma journée habituelle est la suivante: je m'entraîne le matin; j'arrive au bureau vers 9 h 00, 8 h 30 - 9 h; je travaille jusqu'à 18 h 30 environ; j'ai dîner avec la famille, passer du temps avec les enfants et les mettre au lit vers 20 h 30. Et puis je lirai probablement des documents d'information ou je ferai de la paperasse ou j'écrirai des trucs jusqu'à environ 23 h 30, puis j'ai généralement environ la moitié heure à lire avant d'aller me coucher, vers minuit, 00h30 - parfois un peu plus tard."
Quant à sa femme Michelle, elle était tout aussi intense et l'est toujours, se réveillant à 4h30 pour faire son entraînement. Le seul inconvénient de la routine de Barack était la qualité du sommeil, il dormait en moyenne entre cinq et sept heures et parfois, ce sommeil était interrompu par les devoirs de la présidence.
L'aspect formation est très important, notamment pour la gestion du stress. Cependant, manger correctement est encore plus essentiel.
Barack Obama ne suit pas un régime végétalien à la place, c'est une question d'équilibre
Obama veut que nous réduisions la consommation de viande, non pas parce qu'il suit un régime végétalien mais plus encore pour le bien-être de notre environnement. "Je pense que les gens comprennent naturellement que les grandes cheminées contiennent de la pollution, et ils comprennent la pollution de l'air, de sorte qu'ils peuvent facilement faire le lien entre la production d'énergie et l'idée des gaz à effet de serre", a déclaré Obama. "Les gens ne sont pas aussi familiers avec l'impact des vaches et du méthane, sauf si vous êtes un agriculteur."
Obama révélerait en outre qu'il n'est pas végétalien lui-même, mais respecte cette voie choisie par d'autres, "Je ne sais pas pour des milliers", a répondu Obama en souriant. « Peut-être des centaines. Ce qui est vrai, c'est que je ne suis pas végétarien. Je respecte les végétariens, mais je n'en fais pas partie. »
En ce qui concerne ses habitudes alimentaires, Michelle Obama joue un grand rôle quant à ce qu'il consomme régulièrement. Michelle Obama a un état d'esprit sain en matière de nourriture, en se concentrant sur l'équilibre. Quelque chose comme la pizza n'est pas hors de question, au lieu de cela, il est utilisé avec modération, équilibré avec d'autres aliments sains.
"Choisir une alimentation saine n'est pas une question de privation, c'est une question d'équilibre. C'est une question de modération. Comme je le dis à mes enfants, tant que vous mangez des fruits et des légumes à chaque repas, tout ira bien si vous avez pizza ou crème glacée de temps en temps. Le problème, c'est quand les friandises deviennent des habitudes ", a déclaré Michelle aux côtés de Everyday He alth.
L'approche est amusante et non stressante.
Barack Obama évite la caféine la nuit
Comme nous l'avons dit plus tôt, Obama est un oiseau de nuit qui fait une grande partie de son travail pendant que la plupart dorment. Afin de rester éveillé, Barack est soucieux de sa santé, évitant la caféine et optant plutôt pour l'eau, selon le New York Times.
"Pour rester éveillé, le président ne se tourne pas vers la caféine. Il boit rarement du café ou du thé, et a plus souvent une bouteille d'eau à côté de lui qu'un soda. Ses amis disent que sa seule collation le soir est de sept heures amandes légèrement salées."
Les médias se sont éclatés avec la partie sept amandes par nuit, même Michelle a plaisanté en disant qu'il devait toujours être exactement sept et non huit. Interrogé à ce sujet, Barack a mentionné que c'était un exemple de la façon dont les médias peuvent parfois être bizarres, niant essentiellement les affirmations.
