Kim Kardashian est peut-être devenue célèbre grâce à sa série télé-réalité, mais la star a amassé un empire commercial et est devenue une star des médias sociaux au fil des ans. Connue pour son empire de la beauté à succès et ses clapbacks épiques sur Instagram, elle a tous les yeux rivés sur son corps alors que ses photos recueillent des millions de likes quotidiennement. Alors que beaucoup prétendent que la Kardashian a fait certains ajustements à son corps, peu de gens savent que Kim Kardashian passe des heures sérieuses au gymnase et consomme un régime alimentaire approprié pour rester en forme.
En plus de maintenir un corps sain, Kardashian a une routine de soins de la peau et de soins de nuit pour obtenir un éclat intemporel. Avec son entraîneur Melissa Alcantara, le duo s'entraîne à apporter des modifications mineures à l'entraînement pour créer une grande différence dans les résultats.
8 Régime Atkins pour perdre du poids
En travaillant avec Colette Heimowitz, Kim Kardashian a commencé à suivre le régime Atkins 40 pour perdre du poids. Son régime alimentaire limite son apport en glucides et en sucre, et la star de télé-réalité n'a que 40 grammes d'apport net dans son corps pendant une journée, deux portions de matières grasses et six onces de protéines. L'apport est limité à 1 800 calories par jour, et certains des éléments de sa liste de régime comprennent les poitrines de poulet, le saumon, le yaourt grec, les œufs, les asperges et bien d'autres.
7 Noter les objectifs de remise en forme
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L'un des éléments essentiels pour rester en forme est de noter et d'atteindre des objectifs de remise en forme. Son entraîneur a mentionné que Kardashian commençait son régime en notant les objectifs qu'elle se sentait bien d'atteindre et en s'entraînant pour les atteindre. Les objectifs aident la star de télé-réalité à se sentir responsable de les atteindre, et le sentiment d'accomplissement est surréaliste lorsqu'il est coché sur la liste.
6 Travailler tôt
Tous les fans de Kim K savent que la star de télé-réalité a l'habitude de se réveiller tôt le matin pour s'entraîner. En raison de son horaire quotidien fou, elle va au gymnase à six heures du matin. Au cours de sa routine matinale, Kim consacre 85% de son entraînement à la musculation et le reste est consacré au cardio. Son entraîneur a révélé que Kim aimait exercer ses ischio-jambiers.
5 Mangez sucré avec modération
Manger avec modération fait partie de tout régime, et en tant que dent sucrée, Kim Kardashian trouve difficile de réduire sa consommation de sucre. Alors qu'elle s'autorise une journée de triche occasionnelle, Kardashian veille à ce que les glucides sucrés aient un apport limité. La star de télé-réalité a admis qu'elle buvait beaucoup de thé glacé et qu'elle avait l'habitude d'ajouter 10 édulcorants Equal à chaque boisson. Cependant, elle a réduit sa consommation à un thé glacé par semaine.
4 Ajouter du poids à l'entraînement
La majorité de l'entraînement de Kardashian est basé sur la musculation pure. Même si elle consacre une journée entière à l'entraînement des abdominaux, elle aime la musculation plus que tout autre exercice. Comme il peut être difficile d'effectuer des entraînements lourds quotidiennement, Kardashian prend deux semaines de congé tous les six mois pour soulever des poids pour se donner une pause appropriée pour soulever de gros h altères et des h altères.
3 Régime quotidien à base de plantes
En 2019, Beyonce a exhorté les fans à essayer un régime à base de plantes et à se passer de viande, et quelques mois plus tard, Kardashian a annoncé qu'elle suivait un mode de vie végétarien à la maison. Son régime alimentaire s'est poursuivi depuis, car on la voit souvent publier des photos de ses repas à base de plantes, notamment des bols d'açai, des fruits et du granola. Elle a même poursuivi le régime pendant la quarantaine en 2020 et a introduit Taco Tuesday, dans lequel elle a ajouté une touche végétalienne à la délicatesse mexicaine.
2 Routine de soin anti-âge
Même à 40 ans, il est difficile d'imaginer Kim Kardashian avec des rides car elle s'assure qu'en plus de son exercice, elle effectue une routine de soins de la peau appropriée pour paraître sans âge. Sa routine encourage les gens à acheter des masques hydratants, des sérums éclaircissants, des crèmes anti-âge et des huiles pour le visage. Toute sa gamme de produits comprend Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, et de nombreux autres produits coûtent 1 511 $.
1 Utiliser des taies d'oreiller et un masque pour les yeux sans plis
Bien qu'il y ait beaucoup de choses que Kim Kardashian porte lorsqu'elle voyage à travers le monde pour le travail, quelque chose qu'elle n'oublie jamais, ce sont ses taies d'oreiller en soie et un masque pour les yeux. Elle utilise des produits de Slip, une marque experte qui produit du linge de maison en soie. La fibre de soie glisse sur la peau plutôt que d'être tirée, absorbant la crème de nuit. Il atténue les rides et ridules causées par les plis sur les taies d'oreiller pendant qu'une personne dort.
Quand Kim Kardashian ne se rend pas au gymnase pour un entraînement à part entière, on peut la voir jouer au tennis sur son terrain ou faire le plein de glucides sains après une longue journée. Alors que Kardashian pense qu'il est essentiel d'utiliser des soins de la peau et de faire de l'exercice au gymnase, une modération alimentaire adéquate peut offrir de meilleurs résultats pour obtenir un look impeccable.
