Les stars d'Hollywood ne sont pas suffisamment reconnues pour leur engagement continu et leur éthique de travail en dehors du travail. Prenez la star de "Spider-Man" J. K. Simmons, l'acteur est dans la fin des années 60, mais il est toujours dans une forme remarquable. Il en va de même pour Sandra Bullock, qui continue de travailler fort pendant ses entraînements, malgré le fait qu'elle approche également de la soixantaine.
Bien sûr, Jerry Seinfeld peut parfois être antipathique, mais on ne peut vraiment pas nier son incroyable éthique de travail et son bousculade dans les coulisses.
Non seulement Jerry Seinfeld reste en forme pendant ses années 60 en faisant de l'exercice, mais il travaille aussi constamment à améliorer sa santé mentale avec une forme de méditation, utilisée par des gens comme Lady Gaga et Oprah.
Nous allons disséquer exactement ce qu'il fait non seulement pour rester en forme mais aussi pour rester vif dans sa vie de tous les jours.
S'entraîner trois fois par semaine aide à garder Jerry Seinfeld drôle
Pour Jerry Seinfeld, la salle de gym est essentiellement utilisée comme une évasion, surtout quand les choses deviennent difficiles sur le plan créatif. Comme l'a révélé l'humoriste aux côtés de Men's He alth, l'exercice physique est considéré comme une remise à niveau, tant pour son corps que pour son cerveau.
"Je peux vous dire que toute ma vie est une fatigue de concentration. Qu'il s'agisse d'écrire ou de jouer, mon cerveau et mon corps, ce qui revient au même, se heurtent constamment au mur. Et si vous avez ça dans la hanche poche, tu es Colomb avec une boussole."
En termes de routine d'entraînement, Jerry va au gymnase trois fois par semaine. Sa routine se compose d'h altérophilie et d'activité cardiovasculaire.
Bien sûr, comme tout le monde, Jerry a ces jours où il ne se sent pas entièrement motivé, mais néanmoins, il sait que cela le fera se sentir mieux à la fin.
"Il y a beaucoup de jours où j'ai envie de pleurer au lieu de le faire parce que ça fait très mal physiquement", a-t-il déclaré. "Une grande partie de ma vie est - je n'aime pas être déprimé. Je déprime beaucoup. Je déteste ce sentiment, et ces routines, ces routines très difficiles, que ce soit de l'exercice ou de l'écriture, les deux sont des choses où c'est brutal."
Comme Jerry le révélerait également, s'entraîner est la moitié de la bataille pour se sentir bien. Il participe également à une stratégie de santé mentale, également utilisée par Lady Gaga et Oprah.
Méditation transcendantale 20 minutes par jour
La Méditation Transcendantale est une autre pratique clé que Jerry Seinfeld utilise non seulement régulièrement, mais c'est aussi quelque chose dont il est un défenseur. Selon CNBC, le format de méditation oblige la personne à répéter un mantra pendant 20 minutes le matin. Ceci, à son tour, préparera le terrain pour le reste de la journée.
Selon la star de "Seinfeld", cette pratique, parallèlement à l'entraînement, est un élément essentiel pour se sentir bien et un must absolu.
"Je me fiche de ce que vous faites, avec la musculation et la méditation transcendantale, je pense que votre corps a besoin de ce stress, de ce facteur de stress. Et je pense que cela renforce la résilience du système nerveux, et je pense que la méditation transcendantale est l'outil de travail absolument ultime."
Il s'agit d'une routine pour Jerry et ces pratiques l'aident à traverser ses journées longues et stressantes. Cependant, le comédien révélerait également que le timing joue également un rôle important.
Compte tenu de ses journées mouvementées, Jerry n'a pas forcément le temps de s'entraîner pendant une heure.
Les séances d'entraînement avec un entraîneur doivent être au point pour Jerry Seinfeld
Compte tenu de son style de vie, il est logique que les séances d'entraînement soient pertinentes. Seinfeld a révélé que s'il engage un entraîneur, la séance d'entraînement doit avoir une limite de temps ou un certain laps de temps, sinon, il cherche de l'aide ailleurs.
Le temps d'entraînement idéal pour le comédien est de 30 minutes et va droit au but.
"C'est comme si vous alliez engager un entraîneur pour vous mettre en forme, et il vient, et vous dites, 'Combien de temps dure la séance ?' Et il dit: "C'est ouvert." Oubliez ça. Je ne le fais pas. C'est juste là », a-t-il dit. "Vous devez contrôler ce que votre cerveau peut supporter. D'accord ? Donc, si vous allez faire de l'exercice, que Dieu vous bénisse, et c'est la meilleure chose au monde que vous puissiez faire, mais vous devez savoir quand est-ce que ça va 'Quand l'entraînement est-il terminé ?' Ça va prendre une heure. 'D'ACCORD.' Ou "Tu ne peux pas supporter ça ? Faisons 30 minutes." 'D'accord, super.' Maintenant, nous allons quelque part. Je peux en faire 30."
Pour Seinfeld, rester en forme commence dans l'esprit avant toute autre chose.
