Sandra Bullock est connue depuis longtemps comme "la chérie de l'Amérique" et elle étourdit les fans à chaque tournant. Sa personnalité plus grande que nature brille aussi brillamment que sa beauté esthétique extérieure. Tous les yeux sont rivés sur Bullock chaque fois qu'elle entre dans une pièce ou marche sur un tapis rouge, et elle ne cache pas le fait qu'elle travaille dur pour être à son meilleur.
Elle divertit ses fans depuis des décennies, mais malgré le fait qu'elle ait maintenant 57 ans, Sandra Bullock a réussi à conserver son apparence jeune, et la plupart conviendraient qu'elle est en meilleure forme maintenant qu'elle ne l'a fait jamais été auparavant. Bien sûr, tout le monde veut savoir quel est son secret pour être en forme dans toutes ses superbes robes de tapis rouge.
10 Sandra Bullock donne la priorité à la forme physique
La première chose à faire pour rester en forme est de s'assurer qu'elle ne perd pas de vue le fait que cela demande du temps, du travail et du dévouement. Sandra Bullock a travaillé dur pour donner la priorité à son programme de remise en forme en se consacrant au moins une heure, six fois par semaine, à sa routine d'entraînement. Même lorsque son programme de tournage est exténuant, Bullock s'intègre dans son entraînement en s'assurant qu'elle s'intègre avant même d'arriver sur le plateau. Pendant le tournage de Bird Box, il y a eu de nombreuses fois où elle est arrivée sur le plateau alors qu'elle était encore dans son équipement d'entraînement, dans le but de tout intégrer.
9 Elle a un gourou du fitness
Sandra Bullock se tourne vers son gourou du fitness pour l'aider en cours de route. Elle puise dans les incroyables talents de De La Rue, le créateur de la fameuse technique appelée "Body By Simone". Pour ceux qui ne sont pas familiers, cette routine d'entraînement combine des mouvements de danse à haute énergie avec des éléments de yoga et de Pilates. On dit que ce concept est très efficace pour tonifier tout son corps, laissant Sandra prête pour la caméra, dans n'importe quelle tenue qu'elle sélectionne sur le rack. Chaque séance dure environ une heure.
8 Sandra Bullock fait bon usage des bandes de résistance
Sandra Bullock a l'air parfaitement tonique lorsqu'elle porte des robes sans bretelles de créateur sur le tapis rouge, et ce niveau de forme physique est atteint avec tout un tas d'exercices ciblés. Suivant les conseils de De La Rue, Bullock se tourne vers les bandes de résistance pour garder ses bras en forme et tonifier ses muscles sans utiliser d'équipement lourd. Ceci est particulièrement pratique lorsque Bullock est sur la route et ne peut pas se rendre dans une salle de sport pour utiliser son équipement. Les bandes de résistance sont un moyen facile pour elle de se faufiler dans une séance d'entraînement sans aucun problème.
7 Les planches ne sont peut-être pas amusantes, mais elle les fait
Nous avons tous entendu dire que la planche est un excellent moyen de rester tonique et sculpté, et malgré le fait que ce n'est peut-être pas l'exercice le plus amusant à faire, il s'est définitivement avéré efficace pour Sandra Bullock. Elle cible ses épaules et les muscles du haut du corps en se mettant régulièrement au défi de faire de la planche pendant de longues périodes, et à son tour, elle a révélé une définition maigre dans son dos et ses bras à tous ses fans adorateurs et envieux.
6 Sandra Bullock fait attention au contrôle des portions
Pour rester en pleine forme à 57 ans, Sandra Bullock doit faire plus que faire de l'exercice… elle doit aussi bien manger. Elle avoue faire très attention au contrôle des portions au moment des repas et s'efforce de ne pas trop manger, même quand c'est tentant. Sandra dit qu'elle essaie de maintenir son métabolisme actif en mangeant de plus petites portions de ses repas sains, et elle continue à manger des fruits et des noix lorsque les fringales se font sentir.
5 Elle essaie de garder son alimentation saine
En plus de contrôler ses portions alimentaires, Sandra Bullock veille tout particulièrement à ce que son alimentation soit aussi propre et saine que possible. Elle se penche sur les aliments frais et, dans la mesure du possible, elle sélectionne des aliments fermiers à ajouter à son alimentation. Garder ses choix de repas aussi sains que possible implique de choisir des plats de poulet et de dinde sans sucre et sans gluten, ce qui n'est pas toujours la chose la plus facile à faire. Sandra essaie de s'en tenir à son régime alimentaire sain aussi souvent que possible, afin de renforcer tout le travail acharné qu'elle consacre à l'entraînement pour rester en forme.
4 jours de triche pour la garder en équilibre
Bien sûr, tous les jours ne sont pas remplis d'une alimentation saine et de routines d'entraînement dédiées. Sandra Bullock est peut-être une célébrité, mais elle est tout aussi "humaine" que le reste d'entre nous, et elle admet que parfois, elle tombe du wagon et considère cela comme une partie normale de la vie. Elle garde sa vie équilibrée en s'assurant qu'un jour par semaine est consacré à se livrer à ses aliments préférés. Elle s'autorise généralement plus de liberté alimentaire le vendredi soir et le samedi soir. Bullock consacre ces folies à ses aliments préférés. Elle dit: "J'adore les sucreries, comme la viennoiserie, la pâte à biscuits crue ou un bon bol de porte-bonheur avec du lait que je mange au lit en regardant SNL; c'est le paradis juste là !"
3 Sandra Bullock danse ses calories
La danse n'est pas seulement amusante; il se trouve que c'est une façon fabuleuse de brûler des calories. Sandra Bullock admet que l'aspect le plus excitant de sa routine d'entraînement est le fait qu'elle choisit parfois de danser pour se mettre en forme. En bougeant au rythme de ses chansons préférées et en suivant les étapes qui lui ont été définies par son gourou du fitness, elle est capable de se débarrasser des calories supplémentaires d'une manière amusante qui ne ressemble pas du tout à une séance d'entraînement. Son jeu de jambes sophistiqué l'aide à se débarrasser de la nourriture à laquelle elle s'est livrée pendant ses jours de triche !
2 Sandra s'attaque au cardio à haute intensité
Quand il s'agit de travailler dur pour rester en forme, la routine d'entraînement de Sandra Bullock implique de s'attaquer à des entraînements de haute intensité. Elle repousse les limites de sa propre zone de confort en s'engageant dans des exercices cardio à haute énergie et s'assure d' alterner entre 10 minutes de mouvements cardio et de musculation à haute intensité qui isolent des parties spécifiques du corps. Une partie de sa routine de haute intensité implique parfois de sauter à la corde ou de rebondir.
1 Le yoga et le Pilates sont intégrés à la routine de Sandra Bullock
Les exercices de yoga et de Pilates auxquels Sandra Bullock se livre régulièrement sont la fin de sa liste de choses à faire pour la forme physique. Elle est très consciente de la façon dont l'étirement et l'allongement de ses muscles sont non seulement bons pour son apparence physique, mais aussi pour sa santé physique. Elle est capable d'atteindre un plus grand tonus et une définition musculaire, avec l'utilisation de ces exercices, ainsi que de trouver la sérénité et la tranquillité d'esprit.
