Gwyneth P altrow a peut-être 49 ans, mais les fans ne le sauraient jamais en regardant. Le physique de P altrow est ultra-fit et elle vante son image sur les réseaux sociaux à chaque occasion. La gamme infinie de selfies et de photos nues sur son Instagram rappelle aux fans qu'elle a percé le secret de la beauté naturelle, alors même qu'elle empiète sur son 50e anniversaire.
Étonnamment, contrairement à d'autres célébrités qui cherchent une solution rapide, le régime de prédilection de Gwyneth n'implique pas de passer sous le bistouri en recherchant des options de chirurgie plastique. Apparemment capable de défier le processus de vieillissement, beaucoup se sont demandé quel était son secret pour pouvoir conserver une apparence aussi jeune. Il s'avère que Marie Claire rapporte que sa formule pour rester en forme est simple et sans fioritures, et nous sommes sur le point d'entrer dans les détails !
10 Elle maintient un régime "plutôt propre"
P altrow ne croit pas qu'il faille suivre excessivement n'importe quel type de régime. Au lieu de cela, elle est très fière de maintenir ce qu'elle appelle un régime «essentiellement propre», qu'elle essaie de maintenir au quotidien. Elle n'est pas très stricte sur ce qu'elle mange, mais elle s'assure de veiller à ce qu'il y ait un apport important de protéines et de légumes dans ses repas. Elle essaie d'éviter de manger trop de gran ou de sucre et insiste pour ne rien manger de cuit. Elle admet que c'est parfois difficile et essaie de s'encourager à continuer à manger sainement même lorsqu'elle est un peu paresseuse, en gardant en tout temps du riz brun cuit dans son réfrigérateur.
9 L'équilibre du petit-déjeuner
Quand le timing est de son côté, P altrow aime faire un smoothie sain pour le petit déjeuner. Elle a publié sa recette préférée sur son site Web Goop, et les fans peuvent voir qu'elle comprend un mélange de "lait d'amande, d'huile de noix de coco, de poudre de protéine de champignon à la vanille et de poussière de Moon Juice." Cependant, elle admet qu'elle choisit parfois de sauter complètement le petit-déjeuner. Elle préfère les pâtes et le poulet pour le déjeuner et compte sur sa réserve de riz brun lorsque les choses deviennent trop chargées pour cuisiner des repas élaborés.
8 Moments de folie dédiés
Pour rester en forme, Gwyneth P altrow s'assure de trouver un équilibre dans son alimentation. Elle sait qu'elle doit consommer principalement des aliments sains à base de plantes, mais elle est également consciente du fait qu'elle ne veut pas se priver d'aliments savoureux et finir par en vouloir à ses saines habitudes alimentaires. En tant que telle, elle entretient des moments de folie dédiés dans lesquels elle se permet de consommer ce qu'elle veut. Elle se livre généralement au dîner, se permettant de boire du vin et de manger des choses savoureuses et pas si saines dont elle s'éloigne intentionnellement pendant la journée. Elle abandonne également toutes les restrictions pendant les vacances, permettant de s'amuser sans filtre avec de la nourriture !
7 Elle garde l'esprit ouvert sur les nouvelles techniques
Gwyneth P altrow se réfère à elle-même comme le "Goop Guinée Pig"." Elle dit que lorsqu'il s'agit d'options alimentaires saines et de nouveaux concepts qui émergent sur le marché, elle aime essayer chacun d'entre eux ! Elle garde l'esprit ouvert et est connue pour 'essayer n'importe quoi une fois', c'est donc une bonne ressource autoproclamée. lorsqu'il s'agit de maintenir des habitudes alimentaires saines et de savoir ce qui fonctionne.
6 Gwyneth P altrow fait un nettoyage annuel
P altrow organise un nettoyage annuel auquel elle participe loyalement, une fois par an. Elle a publié ce nettoyage sur son site Web Goop et est fière de son dévouement à ce rituel. Ce nettoyage particulier dure six jours et lui permet de continuer à manger ses trois repas par jour, ainsi qu'une collation. Cependant, chacun de ces repas doit être exempt de caféine, d'alcool, de produits laitiers, de gluten et de maïs. Il doit également être exempt de solanacées (pommes de terre, poivrons, aubergines, tomates) et de soja, ainsi que de sucre raffiné, de crustacés, de riz blanc et d'œufs.
5 Elle est fan de la cure de lait de chèvre
À part le nettoyage annuel dont elle est si incroyablement fière, il n'y a qu'un seul autre nettoyage que Gwyneth P altrow semble vraiment apprécier, mais celui-ci n'est pas pour les âmes sensibles. Le Goat Milk's Cleanse consiste à ne manger rien de plus que du lait de chèvre et des herbes pendant huit jours, ce qui est censé débarrasser le corps des parasites. La théorie derrière ce nettoyage est que nous avons tous des parasites, et ils aiment les protéines du lait, donc ils sortent des parois intestinales lorsque le lait est consommé et sont ensuite tués par les herbes.
4 Obtenir de l'aide à partir de suppléments
P altrow croit qu'il est important d'obtenir un soutien nutritionnel à partir de suppléments, et elle admet avoir toujours expérimenté diverses vitamines tout au long de sa vie d'adulte. Elle raconte Women's He alth; "Je crois que la combinaison de la charge toxique, de l'environnement moderne et des carences nutritionnelles rend notre corps plus vulnérable à la décomposition. Il existe tellement d'options pour les vitamines. Nous manquons de tant de nutriments. Même si nous faisons attention à devenir bio et non toxique, parce que nous avons dégradé notre sol, la valeur nutritionnelle des aliments que nous mangeons, aussi sains soient-ils, est inférieure à ce qu'elle était il y a 100 ans."
3 Elle s'assure de dormir beaucoup
Gwyneth pense qu'il est très important de bien dormir pour rester en forme et en bonne santé. Elle dit qu'elle dort entre 7 et 10 heures chaque nuit et attribue ses bonnes habitudes de sommeil à sa capacité à rester en si bonne forme. Elle croit que le sommeil joue un rôle énorme dans son appétit et son niveau d'énergie.
2 Elle fait de l'exercice une habitude quotidienne
Tout comme le reste d'entre nous, prévoir du temps pour faire de l'exercice est parfois un défi pour P altrow. Afin de freiner la paresse et de s'assurer qu'elle ne s'éloigne pas trop de son régime d'exercice; elle dit qu'elle fait de l'exercice une partie de son rituel quotidien. Elle compare cela au brossage des dents et dit que prendre du temps pour s'entraîner chaque jour garantit qu'elle garde cet important aspect sain dans ses habitudes quotidiennes.
1 L'entraîneur d'entraînement de Gwyneth P altrow est son arme pas si secrète
Les fans qui suivent les réseaux sociaux de P altrow savent qu'elle a parlé de son entraîneur, Tracy Anderson. Elle suit les cours en ligne d'Anderson et remercie le gourou du fitness de l'avoir équipée d'une série de routines d'entraînement simples très efficaces. Elle se concentre sur une partie spécifique du corps chaque jour et indique que les conseils d'Anderson ont été une force énorme derrière sa capacité à rester en forme.
