Suzanne Somers est peut-être mieux connue pour ses rôles dans Three's Company et Step By Step. L'actrice, auteur, chanteuse, femme d'affaires et porte-parole de la santé, qui a eu 75 ans en octobre, a été considérée comme très attirante et une idole au cours de sa carrière et est en meilleure forme que jamais.
Maintenir une silhouette et rester en bonne santé devient difficile quand on vieillit, mais au fil des années, Somers a prouvé à maintes reprises que cela demande beaucoup de travail. Elle a donné des conseils lors d'entretiens et en est très passionnée. Somers a même un site Web entier dédié à vivre sa vie la plus saine, c'est donc un mode de vie pour elle. Le site parle de la santé des hommes, du maquillage bio, des soins de la peau, des programmes d'entraînement et plus encore.
Qu'il s'agisse de s'entraîner, de bien manger ou de garder son énergie dans la chambre, voici comment Suzanne Somers reste en forme à 75 ans.
9 Ce que Suanne Somers a dit sur le fait de rester en forme
Dans une interview avec EverydayHe alth, Somers a parlé de rester en forme. "Tout au long de ma vie, j'ai essayé de partager ma conviction qu'être en bonne santé et rester en bonne santé n'a pas à ressembler à du travail. Ma vie n'est pas une question de privation; je ne fais pas de régime ni ne travaille dur dans une salle de sport." Elle mange juste sainement, s'assure de bouger son corps tous les jours, boit beaucoup d'eau et essaie de rester à l'écart des toxines. Somers offre de nombreux conseils dans ses plus de 27 livres sur le style de vie.
8 Elle évite les aliments transformés
Parlant avec le site Web Prevention, Somers a déclaré qu'elle restait à l'écart des aliments transformés. Elle ne mange que des aliments qu'elle peut "cueillir, cueillir, traire ou tirer" et le fait depuis des années. Avoir un jardin dans son jardin aide beaucoup à ce processus."J'ai apporté de la terre organique, mis en place un système de purification de l'eau et planté des graines et des plantes biologiques", a-t-elle déclaré à la publication.
La femme de 75 ans commence sa journée avec un smoothie vert. Vers l'heure du déjeuner, elle essaie de rester faible en glucides avec des aliments comme le poulet ou la salade. Et pour le dîner, elle essaie de garder toutes les huiles et épices naturelles et aime souvent l'agneau mariné.
7 Suzanne Somers dit que la surveillance de vos hormones est importante
"Chaque année, je fais des tests de laboratoire pour montrer mes niveaux d'hormones. Je prends des suppléments et des vitamines déterminés par mes carences, et vise à garder tout en parfait équilibre", a-t-elle déclaré à Prévention. Il est important pour elle de remplir ses niveaux de vitamine B12, de magnésium et de zinc, elle prend donc des prébiotiques et des probiotiques pour l'aider.
6 Le yoga la maintient en forme
Pendant près de deux décennies, Somers a effectué la même routine d'entraînement, et son préféré est le yoga. Elle le ferait jusqu'au jour de sa mort. Elle s'autorise à s'échauffer puis passe par des étirements et des mouvements plus profonds. Mais ce n'est pas tout. Somers est aussi depuis longtemps la porte-parole de Thighmaster et elle continue de le faire régulièrement. "L'un des aspects attrayants du ThighMaster est de pouvoir regarder la télévision tout en s'entraînant", a-t-elle déclaré à FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers a une vie sexuelle active
Une grande récompense de garder ces hormones sous contrôle est d'avoir une vie sexuelle active avec son mari, Alan Hamel. Dans la cinquantaine, c'était une toute autre histoire. Ses hormones étaient déséquilibrées et elle n'avait pas de libido. Somers a déclaré à Prevention qu'"elle se sent sexy et confiante", maintenant qu'elle a changé ses niveaux d'hormones.
4 Le bio est la voie à suivre
Prendre soin de son corps à l'extérieur est tout aussi important qu'à l'intérieur. Si vous parcourez son Instagram, vous verrez des produits de soins de la peau et des cheveux organisés dont elle fait la promotion et qui la laissent se sentir et paraître plus jeune. Sa ligne de soins de la peau biologique et certifiée sans produits toxiques, Suzanne Organics, sont les seuls produits qu'elle utilise.
Chaque jour, elle se lave le visage avec un nettoyant exfoliant. Parfois, elle utilise un masque de récupération, un sérum anti-âge et une crème hydratante. Étant une grande fan de maquillage, Somers voulait parfois que cela n'endommage pas sa peau, alors elle s'assure de l'enlever tous les soirs avant de se coucher avec un nettoyant. Ensuite, elle essaie de prévenir le vieillissement avec une crème contour des yeux et un sérum anti-âge.
À la fin de la journée, elle se détendra parfois avec un bain de sel d'Epsom et mettra de l'huile de noix de coco sur ses cheveux et son visage pour se détendre.
3 'Somersizing'
La femme de 75 ans a développé son propre régime alimentaire après avoir parlé à de nombreux nutritionnistes et l'a salué Somersizing. Le régime alimentaire est essentiellement un régime réduit en glucides et hypocalorique, mettant l'accent sur la combinaison d'aliments, c'est-à-dire ne mangeant que certains aliments ensemble à certains moments. Somersizing a été développé pour la première fois dans son livre de 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers écoute son corps
Somers a souligné que chaque personne et chaque corps est différent et c'est pourquoi vous devez écouter votre propre corps. "Mon grand message aux femmes vieillissantes est que ce n'est pas fini. Nous, les femmes, sommes tellement incroyables. Nous travaillons, élevons nos enfants, dirigeons nos ménages et faisons un million de choses en une journée", a-t-elle déclaré à Prévention. "Mais les femmes, mais donnent aussi la priorité à leur santé."
1 Pourquoi elle le fait
Non seulement bien manger et faire de l'exercice est un moyen de se sentir bien, mais aussi de vivre plus longtemps. Somers a reçu un diagnostic de cancer du sein en 2001. Elle a renoncé à la chimiothérapie, a subi une tumorectomie et a complètement changé son mode de vie en mangeant sainement et en faisant de l'exercice quotidiennement. Maintenant, elle vit sa meilleure vie.
