Rester en forme n'est pas facile pour l'humain moyen. Imaginez maintenant un acteur et les horaires fous qu'il traverse. Malgré les difficultés, ils parviennent toujours à le faire, et cela va des acteurs de tous âges. Miles Teller avait l'air déchiqueté dans sa scène de plage Top Gun: Maverick, tandis que Tom Cruise continue également de défier son âge, ressemblant à une merveille sans âge.
Nous pouvons également classer John Cena dans la tranche sans âge. L'acteur est resté constant depuis ses jours à se débattre et à dormir dans sa voiture. Il a toujours eu la passion de soulever et de manger correctement - cela est toujours vrai aujourd'hui, comme nous le révélerons.
L'activité physique et les habitudes alimentaires de John Cena ont changé pendant le tournage de Peacemaker
L'entraînement et les régimes ont radicalement changé pour John Cena ces dernières années. Comme il l'a révélé aux côtés de GQ, le processus était beaucoup plus facile pendant ses jours en tant qu'artiste sportif, étant donné qu'il avait une journée entière pour se concentrer sur la bonne alimentation et l'entraînement, avant d'apparaître dans une émission en direct.
Les choses sont différentes avec Peacemaker, les tournages sont difficiles étant donné qu'ils durent une journée entière. Cena a révélé qu'il avait reconnu qu'il ne s'entraînerait pas aussi souvent à cause de cela.
"Il s'agit plus de savoir que vous n'aurez pas autant de temps pour l'entraînement physique. Les journées sont longues, et c'est tous les jours. L'émission s'appelle Peacemaker, donc je sais que je vais être impliqué chaque jour, et vous devez définir des attentes réalistes. Vous n'obtiendrez probablement que deux entraînements par semaine au lieu des quatre auxquels je suis habitué."
En ce qui concerne le suivi d'un régime pendant le tournage, Cena fait toujours de son mieux, apportant ses propres repas. "La nourriture est une chose totalement différente maintenant, mais j'apporte toujours mes propres trucs sur le plateau. Je veux juste m'assurer que je sais d'où ça vient, et ça me permet d'atteindre les chiffres et les nutriments que je veux obtenir."
John Cena pense à la santé à long terme quand il s'agit de ses séances d'entraînement
Les séances d'entraînement de John Cena sont également différentes ces jours-ci. Fini le temps d'entrer dans la salle de gym et de soulever instantanément des poids énormes. L'acteur laisse le temps au moteur de démarrer, en introduisant un protocole cardio de 15 minutes au départ. Après sa séance de musculation, qui comporte toujours des mouvements explosifs, John met l'accent sur l'étirement approprié. Il essaie d'assurer la longévité et non des objectifs à court terme.
"Puis 40 minutes à une heure d'étirements à la fin, et c'est non négociable parce que ça me permet de sortir de la salle de sport debout et de me sentir bien. Avec les principes du yoga, ça me permet de rester présent et en phase avec mon corps. Si j'avais quelque chose dans mon sac à dos mental en allant au gymnase, il a disparu au moment où je pars."
Cela semble être la formule idéale de Cena. Cependant, il a révélé qu'il lui était impossible d'entrer dans le gymnase au hasard. John passe par une préparation mentale de 90 minutes pour se préparer à l'entraînement, qui comprend également la journalisation juste avant. Il s'agit de l'état d'esprit approprié pour Mr. Cena !
Manger des repas fréquents et plus petits est la meilleure solution pour John Cena
Les entraînements ne sont qu'une partie de la bataille. Sans de bonnes habitudes alimentaires, il sera beaucoup plus difficile de trouver la version idéale de vous-même au gymnase. Pour Cena, l'acteur a admis qu'il est beaucoup plus flexible, s'il va au restaurant, il optera pour une option saine et n'apportera pas sa propre nourriture comme les jours précédents.
Quant à sa formule idéale sur la nutrition, Cena combat la faim avec des repas plus fréquents et plus petits tout au long de la journée. Cela lui permet de se sentir rassasié et léger, tout en permettant à son corps de métaboliser correctement les nutriments.
"Chacun a sa propre perspective et il n'y a pas une seule chose qui fonctionnera universellement pour tout le monde. C'est pourquoi il y a un tas de régimes, de modes et de tendances. Je trouve juste que je combats la faim comme tout le monde. Pour moi, il apparaît beaucoup plus fréquemment tout au long de la journée. J'essaie juste de faire de bons choix, de manger des aliments de bonne qualité et d'avoir suffisamment de protéines."
A 45 ans, force est de constater que les habitudes de Cena fonctionnent.
