Megan Fox a récemment fait sensation sur Twitter après une interview avec le Washington Post dans laquelle elle a affirmé qu'elle n'avait jamais été considérée comme talentueuse parce qu'elle est si attirante.
Alors que de nombreux utilisateurs de Twitter se sont précipités pour valider son talent, peu diront que l'actrice n'est pas conventionnellement attirante. De nombreux fans sont impatients de savoir comment elle reste en forme et si sa silhouette est accessible à la personne de tous les jours.
Certains fans sont convaincus que Megan Fox est passée sous le couteau, mais son entraîneur s'est ouvert sur son régime alimentaire et sa routine d'exercice et, honnêtement, nous sommes convaincus que la forme de Fox se résume plus à un travail acharné et à de la discipline autre chose.
Ses repas sont strictement planifiés, tout comme ses routines d'exercice, certains aliments sont coupés, et il n'y a absolument pas de place pour tricher ici. Si vous vous demandez comment Megan Fox reste en forme, continuez à lire pour le savoir.
Entraînement à cinq facteurs de Megan Fox
S'entraîner est une grande partie de la façon dont Megan Fox reste en forme. Selon le magazine Hello, sa routine d'exercice comprend au moins trois jours d'entraînement par semaine. Sur ses trois séances d'entraînement, deux d'entre elles sont "vraiment difficiles".
L'entraîneur de Fox a déclaré à People que sa routine d'exercice suit une méthode d'entraînement à cinq facteurs: il y a cinq phases: un échauffement cardio d'au moins cinq minutes, un exercice de sculpture du bas du corps, un exercice de tonification du haut du corps, puis un exercice de sculpture abdominale, et enfin, une récupération de cinq minutes.
Il semblerait que l'actrice soit aussi fan des cours de spinning et de Pilates. Ses séances avec son entraîneur durent généralement une heure au total.
Les aliments que Megan Fox a coupés
Probablement encore plus important que la routine d'exercice de Fox est son régime alimentaire. Pour garder sa forme, elle limite certains aliments et les supprime même complètement de son alimentation. Eat This rapporte qu'elle a supprimé tout ce qui est transformé ou blanc de son alimentation.
Parlant à E !, Fox a révélé que la pire chose qu'elle mettait dans son corps était "du café une fois par jour". Lors de la liste des aliments qu'elle a coupés, elle a inclus du pain, des craquelins, des bretzels, des chips et "tout ce qui est malsain".
En parlant de couper les choses, Megan Fox aurait également arrêté de boire de l'alcool. Sa décision découlait de son apparition aux Golden Globes en 2009, lorsqu'elle n'aimait pas son propre comportement après avoir bu trop de champagne.
"J'en ai bu plusieurs verres. J'étais belliqueuse et j'ai dit un tas de conneries que je n'aurais pas dû dire sur le tapis rouge après ça", a admis la star.
"Je pense que j'ai eu beaucoup de problèmes pour ce que j'ai dit sur le tapis rouge lors de cet événement. Je ne me souviens pas pourquoi, mais je sais que je l'ai fait. Vous pouvez regarder ça."
Cinq petits repas par jour
En plus de surveiller les aliments qu'elle met dans son corps, Megan Fox contrôle également la fréquence à laquelle elle mange, mangeant apparemment cinq petits repas par jour plutôt que trois plus gros.
Certains nutritionnistes ont affirmé que ce processus pouvait stimuler le métabolisme d'une personne, lui permettant ainsi de perdre du poids plus facilement.
Cependant, Nutrition Action a publié des informations qui contestent cela, signalant que cela peut ne pas faire de différence à quelle fréquence une personne mange ou quelle est la taille de ses repas, tant qu'elle choisit de rester dans son nombre de calories désigné et mangent des aliments sains.
Cependant, si Fox estime que manger cinq petits repas par jour fonctionne pour elle, alors c'est tout à fait bien. Cela semble définitivement fonctionner pour elle !
Le régime quotidien strict de Megan Fox
Qu'est-ce que Megan Fox mange au cours d'une journée moyenne ? Hello rapporte que son alimentation quotidienne se compose de blancs d'œufs, d'amandes, de saumon, de smoothies et de "nourriture japonaise". Elle tire son apport en glucides des fruits et légumes plutôt que de sources malsaines.
Son petit-déjeuner comprend généralement des flocons d'avoine, des blancs d'œufs et des amandes, et elle ne saute jamais cet important repas.
Le déjeuner serait généralement composé de saumon avec du riz ou d'autres plats japonais. Le dîner est également propre et se compose souvent de poitrine de poulet avec un côté de quinoa.
Les collations préférées de Megan Fox
Tout au long de la journée, Fox fait le plein de collations saines qui comprennent généralement des fruits frais ou un shake protéiné. Son entraîneur a révélé à People que son smoothie préféré était "le smoothie rouge".
Cela comprend du thé Chai, une boule de protéines en poudre, du lait d'amande, puis toutes les baies de saison.
Pas de jours de triche pour Megan Fox
Peut-être que la partie la plus difficile du régime alimentaire et de la routine d'exercice de Megan Fox qui la maintient en forme est le fait qu'elle ne se permet pas d'avoir des jours de triche. Elle s'en tient à ses plans de repas stricts, en particulier si elle essaie de perdre du poids.
Cependant, dans une interview avec E!, Fox a révélé que si elle s'autorisait à tricher, ses repas préférés seraient des pizzas ou même des gâteaux.
