Nicole Scherzinger a acquis une renommée mondiale en tant que leader du groupe des années 2000, les Pussycat Dolls, qui se sont depuis réunis et prévoient de partir en tournée. Scherzinger a gagné 14 millions de dollars grâce à ses talents de chanteuse, danseuse et interprète, mais elle possède également l'un des physiques les plus enviables du secteur. Lorsque la star partage des photos d'elle en maillot de bain sur les réseaux sociaux, il est impossible de ne pas être impressionné par son corps tonique et sain.
Il est clair en regardant les émissions en direct des Pussycat Dolls que Scherzinger obtient un entraînement décent en exécutant simplement les routines de danse difficiles du groupe. Mais il y a aussi beaucoup plus à savoir comment elle reste dans une forme aussi impeccable, y compris les entraînements qu'elle fait avec son entraîneur, ce qu'elle mange, comment elle reste motivée et ce qu'elle pense pour rester en forme et en bonne santé. Lisez la suite pour savoir exactement comment Nicole Scherzinger reste en forme.
Un régime d'exercices variés
Nicole Scherzinger considère que l'exercice est l'une des principales raisons pour lesquelles elle est capable de rester en forme. Il est également important pour elle de maintenir son niveau de forme physique car ces routines Pussycat Dolls peuvent être assez exigeantes ! Son régime d'exercice est varié et comprend des activités cardio comme la randonnée et la natation. La chanteuse est également fan de yoga et publie souvent des photos d'elle-même en train de faire des poses de yoga sur son compte Instagram.
En tant que danseuse, Scherzinger intègre également la danse dans ses routines d'exercice. Selon Longevity Live, la Pussycat Doll fait généralement des entraînements HIIT qui ciblent ses bras, ses abdominaux, ses fessiers et ses cuisses, après avoir fait un échauffement de danse avec son entraîneur.
Ces photos de Scherzinger en pleine forme prouvent à quel point la star est vraiment déterminée à faire de l'exercice !
Rester motivé avec des amis et de la musique
Scherzinger reste motivée pour terminer ses exercices en invitant des amis à faire de l'activité physique. Elle a révélé que l'un de ses secrets d'exercice et de régime s'entraînait avec ses proches.
"Mes copines et moi nous soutenons pour la salle de sport. Parce que, vous savez, c'est parfois difficile d'être motivé, alors quand vous y allez, vous vous poussez l'un l'autre …", a-t-elle déclaré (via Women's He alth). "Nous" Je vais faire de la randonnée un jour, puis nous essaierons un cours de yoga chaud sculptant, puis nous ferons un cardio. Nous nous motivons juste les uns les autres."
La chanteuse de "Don't Cha" a également révélé qu'avoir une bonne liste de lecture de musique prête est une autre clé qui l'aide à rester au top de sa routine d'exercice.
Une alimentation saine remplie de nutriments
En ce qui concerne ses choix alimentaires, Scherzinger opte pour des aliments sains et riches en nutriments. Plutôt que de simplement se soucier de réduire les calories, elle vise à répondre à ses besoins nutritionnels grâce à son alimentation.
Longevity Live rapporte que Scherzinger commence sa journée avec un petit-déjeuner riche en protéines et en glucides complexes, comme un toast à l'avocat avec des œufs pochés et du saumon fumé. Un petit-déjeuner comme celui-ci lui donne beaucoup d'énergie pour s'entraîner tous les jours. Parfois, elle mange des flocons d'avoine avec des baies ou même du bacon.
Manger à des heures raisonnables
Un autre élément clé du régime alimentaire et de la routine d'entraînement de Scherzinger est de ne manger qu'à des heures raisonnables. Quand elle essaie de perdre du poids ou de rester à une certaine taille, elle ne mange pas à toute heure. Cela peut être particulièrement difficile lorsqu'elle voyage et se lève à toute heure.
"Quand je surveille vraiment mon poids, je m'abstiens de manger tard le soir", a-t-elle déclaré dans une interview avec People.
La chanteuse préfère restreindre ses heures de repas plutôt que les aliments qu'elle mange parce qu'elle ne veut pas se sentir privée et sujette à la frénésie alimentaire.
Un exemple de menu
Eat This a publié un exemple de menu du régime alimentaire quotidien de Scherzinger qui capture les choix alimentaires riches en nutriments qu'elle fait souvent. Quand elle ne fait pas son toast au saumon et à l'avocat avec des œufs pochés, elle optera pour un jus vert pressé à froid et du granola, du yaourt, du riz brun et une banane.
Un déjeuner typique serait une salade avec de la laitue, des tomates cerises, de l'avocat, de la dinde et du fromage. Puis pour le dîner, elle aime souvent les pâtes sans gluten avec une sauce à base de tomate. Ses collations préférées seraient les fruits ou les truffes au chocolat. Si elle a envie de chocolat, elle préfère en avoir une petite quantité plutôt que de supprimer l'envie et éventuellement de faire face à un épisode de boulimie plus tard.
Cheat Meals
Scherzinger a parlé franchement de ne pas vouloir se priver pour rester en forme. Certaines de ses indulgences préférées qu'elle apprécie incluent parfois les crevettes et la purée de pommes de terre, la pizza, les frites et le mexicain avec beaucoup de fromage.
Ne vous privez de rien, car vous finirez par en avoir envie et vous risquez de vous gaver. Tout avec modération », a conseillé Scherzinger (via Women’s He alth). Elle a également parlé de l'importance de s'aimer et de s'accepter, de boire beaucoup d'eau et de dormir suffisamment pour rester en forme.
