Avec plus de 200 millions de disques vendus dans le monde, Taylor Swift est facilement l'un des musiciens les plus vendus de tous. Les airs entraînants du joueur de 32 ans tels que "Shake It Off" et "Look What You Made Me Do" voient le musicien doué s'engager dans des mouvements de danse à haute énergie. Lors de ses tournées mondiales à guichets fermés dans les stades, les fans sont émerveillés lorsque Swift interprète sa chorégraphie sans transpirer.
Pour réaliser des routines aussi vigoureuses, le gagnant d'un Grammy à 11 reprises s'engage dans un certain nombre de routines d'entraînement et adopte un état d'esprit sain. Mais la star née en Pennsylvanie ne se refuse pas une gâterie ou deux.
Taylor Swift aime courir et faire du cardio danse à haute intensité
Taylor Swift est une habituée du studio new-yorkais Body By Simone. Le studio est fondé par l'entraîneur personnel australien et ancienne danseuse de Broadway Simone De La Rue. Sa méthode surnommée la «méthode BBS» combine un cardio intense basé sur la danse avec des mouvements de poids corporel. L'entraîneur des étoiles utilise également des h altères légers pour créer les muscles longs et maigres de Swift.
Une autre chose que l'interprète de "I Knew You Were Trouble" adore faire, c'est courir. Pour l'auteure-compositrice-interprète accomplie, c'est une chance pour elle d'écouter de la nouvelle musique et d'explorer son environnement. "Pour moi, courir consiste à faire exploser tout un tas de nouvelles chansons et à courir au rythme. C'est aussi bien parce que cela me permet de trouver une salle de sport où que je sois", a déclaré Swift à WebMD. "Je suis très à l'écart du monde et j'adore explorer les endroits où nous allons lors de nos tournées. C'est important pour moi de vivre une vie bien remplie.
Taylor Swift aime une alimentation équilibrée mais aime avoir des friandises le week-end
En ce qui concerne son alimentation, Taylor Swift adopte une approche équilibrée. L'idole des adolescents se concentre sur une alimentation saine pendant la semaine tout en laissant de la place aux friandises sucrées le week-end. "Pendant la semaine, j'essaie de manger sainement, donc cela signifie des salades, des yaourts et des sandwichs", a-t-elle déclaré à WebMD. "Pas de boissons sucrées. J'essaie de le garder plus léger, mais ce n'est rien de trop strict ou de fou. Je n'aime pas créer trop de règles là où je n'en ai pas besoin. Nous savons ce qui est bon pour nous, grâce au bon sens."
Swift est aussi un boulanger passionné. "J'aime les aliments réconfortants. J'aime un hamburger et des frites, j'aime tellement la crème glacée et j'aime faire des biscuits. En fait, j'aime tout cuisiner. Je fais du pain à la citrouille pour tous ceux que je connais et je fais des biscuits à la mélasse de gingembre et du chocolat chaud et chai", a-t-elle dit à Bon Appétit.
Dans une interview avec WebMD, Swift a avoué qu'elle se tournait vers Starbucks pour sa gâterie quotidienne, révélant qu'elle optait pour des "lattes maigres à la vanille en semaine" et des "lattes épicés à la citrouille le week-end." La chanteuse de "Betty" est également catégorique sur le fait que c'est un vice qu'elle n'est pas sur le point d'abandonner de sitôt, déclarant au point de vente: "Le fait est que je ne coupe jamais ce que j'aime, c'est-à-dire Starbucks."
La musicienne - qui sort actuellement avec Joe Alwyn - a déclaré à Bon Appétit qu'elle était extrêmement soucieuse de rester hydratée pendant sa tournée. "J'ai tellement d'eau dans ma loge, parce que je bois environ dix bouteilles d'eau par jour. C'est à peu près tout ce que nous avons là-dedans", a-t-elle déclaré.
Taylor Swift croit qu'il faut prendre soin de sa santé mentale
Swift est un grand défenseur de la priorité donnée à sa santé mentale par le biais de la journalisation et, bien sûr, de l'écriture de chansons. "Dès mon plus jeune âge, chaque fois que je ressentais de la douleur, je pensais:" C'est bon, je peux écrire à ce sujet après l'école "", a-t-elle déclaré à Glamour.
"Et pourtant, chaque fois que quelque chose me fait mal, comme le rejet, la tristesse ou la solitude, ou que je ressens de la joie ou que je tombe amoureux, je me demande: 'Puis-je écrire une chanson à ce sujet, afin que je sache ce que je ressens ?'" Dans la même interview, Swift a également révélé qu'elle se consultait régulièrement pour éviter toute pensée négative à son sujet."Je garde une jauge interne pour savoir si la semaine a été saine ou non."
