Il est difficile de croire que Jennifer Aniston est un nom familier depuis près de 30 ans. Pour beaucoup, Friends semble n'avoir fait ses débuts qu'il y a quelques années, et Jennifer elle-même ne semble jamais vieillir. Au contraire, elle semble devenir de plus en plus belle au fil des années.
Les fans sont curieux de savoir comment Jennifer a pu conserver son éclat sain et sa silhouette svelte. Et bien qu'elle puisse avoir accès aux meilleurs produits de beauté et entraîneurs personnels disponibles, une grande partie du look de l'actrice se résume à ce qu'elle mange.
Avec des informations selon lesquelles Jennifer a été mise sous pression pour perdre du poids afin de réussir à Hollywood, il est rassurant de constater que l'actrice a pu développer sa confiance en son corps et reçoit beaucoup d'aliments nourrissants, ainsi que quelques indulgences, dans son alimentation habituelle.
Lisez ce qui suit pour savoir ce que Jennifer mange tous les jours et à quoi ressemble sa routine d'exercice.
Ce que Jennifer Aniston mange en une journée
Chaque jour, Jennifer Aniston s'en tient à une alimentation saine composée principalement d'aliments entiers. Elle a été associée au régime Atkins à faible teneur en glucides dans le passé, et son régime alimentaire ces jours-ci semble consister principalement en des repas à faible teneur en glucides qui se concentrent sur les légumes et les protéines plutôt que sur l'amidon ou le sucre.
Byrdie rapporte que Jennifer commence toujours sa journée avec un verre d'eau tiède au citron. Ensuite, son petit-déjeuner est généralement un shake ou des œufs, qu'elle mange avec de l'huile d'avocat et de noix de coco. Elle aime aussi les smoothies, détaillant ses ingrédients préférés: protéines pures, bananes, myrtilles, cerises surgelées, stévia, légumes verts, poudre de maca et un peu de cacao.
À l'occasion, elle prendra également un petit-déjeuner plus sucré sous forme de céréales ou de flocons d'avoine.
"Parfois, je prends une céréale de millet soufflé avec une banane ou je fais des flocons d'avoine avec un blanc d'œuf fouetté à la fin."
La star a révélé que son ex Justin Theroux lui avait appris l'astuce du blanc d'œuf pour obtenir plus de protéines: "Juste avant la fin de la cuisson de [la farine d'avoine], il suffit de fouetter un blanc d'œuf et cela donne un peu c'est cette texture moelleuse qui est délicieuse."
Les déjeuners et dîners de Jennifer se composent souvent de légumes ou de salade avec des protéines, comme une salade de poulet ou un burger au poulet enveloppé dans de la laitue plutôt qu'un petit pain.
Ses collations sont également simples et saines, et comprennent une pomme avec du beurre d'amande, des noix, des crudités coupées et des œufs durs. Elle planifie à l'avance et prépare ses collations à l'avance pour pouvoir les sortir de son réfrigérateur dès qu'elle a faim.
Est-ce que Jennifer Aniston s'écarte de son régime alimentaire ?
La plupart du temps, Jennifer Aniston s'en tient à son régime alimentaire centré sur les protéines et les légumes. Mais cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de place pour d'autres aliments de temps en temps.
Selon Byrdie, son indulgence préférée est maintenant les pâtes, en particulier la carbonara. Justin Theroux lui a appris à le faire à l'italienne authentique en utilisant uniquement des œufs, du fromage, du bacon et un peu d'eau pour pâtes.
Jennifer a également parlé de son amour de la pizza et a même un four à pizza dans sa maison. L'actrice adorerait avoir des amis pour des soirées pizza, où le vin de la cave à vin vitrée de sa maison est toujours au menu.
Avant de découvrir son amour des pâtes, la gourmandise préférée de Jennifer était la cuisine mexicaine.
À quoi ressemble la routine d'exercice de Jennifer Aniston ?
Son régime alimentaire est une partie importante de son mode de vie sain et la clé pour avoir l'air de vieillir en arrière, mais Jennifer Aniston intègre également l'exercice dans sa routine quotidienne.
Dans une interview citée par Cosmopolitan, Jennifer a partagé qu'elle faisait de l'exercice au moins cinq fois par semaine, parfois jusqu'à sept. L'actrice s'entraîne pendant environ 90 minutes à la fois, en fonction de son programme de tournage. Elle aime particulièrement les cours de yoga et de spinning et travaille avec un entraîneur personnel.
Elle fait également un entraînement par intervalles sur une machine elliptique, qui consiste à sprinter pendant deux minutes, à marcher pendant une, pour un total de 20 minutes. Une autre activité que Jennifer adore est la boxe.
"Il y a quelque chose dans l'aspect mental de la boxe - les exercices, votre cerveau doit fonctionner, vous n'êtes pas simplement assis sur un vélo", a-t-elle admis (via Cosmopolitan). "La boxe est un excellent moyen d'éliminer l'agressivité. Vous obtenez une libération mentale de toutes ces conneries que vous prenez dans vos oreilles et vos yeux tous les jours et avez de petits moments de fantaisie en imaginant qui vous frappez."
Étant donné qu'elle aime tant de formes d'exercice, son entraîneur aime changer sa routine pour que son corps travaille toujours différents muscles.
"Elle est constamment mise au défi - je suis une grande fan de changer les choses, donc le corps réagit de manière positive et change", a révélé son entraîneur Leyon Azubuike dans une interview (via Hello).
En plus des cours de vélo elliptique, de boxe, de yoga et de spin, Jennifer aime les cours d'escalade, la course à pied et le Pilates.
