Non seulement Chris Hemsworth équilibre sa carrière et sa famille, mais en plus, il trouve toujours le temps de se maintenir en forme. Hemsworth ne se contente pas de rester en forme pour les rôles, il aime vraiment le fitness et cela se voit également à travers son application Centr Fit, qui encourage les gens du monde entier à se mettre en forme.
L'acteur a mis son corps à l'épreuve des montagnes russes sur la route de Thor: Love and Thunder. Nous allons jeter un œil à ce que Hemsworth a fait à l'intérieur et à l'extérieur du gymnase.
Chris Hemsworth a révélé que l'entraînement pour Thor: Love And Thunder était particulièrement difficile
La partie manger est une chose - la formation est une bête complètement différente à tuer. Pour Hemsowrth, la séance n'a pas été facile, d'autant plus qu'il devait accumuler le plus de muscle possible. À son tour, cela signifiait des entraînements à volume élevé, avec une très forte intensité.
Aux côtés de The Direct, Chris a révélé qu'il avait vraiment apprécié la partie formation, étant donné qu'elle offrait un type de défi différent.
"C'était particulièrement difficile parce que le poids cible que nous visions était bien au-dessus de ce que j'avais été auparavant. C'était probablement le plus gros et le plus en forme que j'ai jamais été. Nous avons eu 12 mois où j'étais à à la maison, juste entraîner et marionnettiser le corps et le manipuler."
"Nous essayions plus de natation, puis essayions plus d'arts martiaux et ajustions les calories. C'était une exploration vraiment amusante. Je suis devenu vraiment grand et en forme, mais je n'ai eu qu'à le tenir pendant quatre mois, ce qui était très dur."
Tout a fonctionné pour Hemsworth car il avait l'air plus grand que jamais dans le rôle. Bien qu'en fin de compte, c'est la partie nutritionnelle qui a vraiment mis Hemsworth dans la bonne direction.
L'entraîneur de Chris Hemsworth a déclaré que l'acteur mangeait toutes les deux heures avec des repas de 450 calories
L'entraîneur de Chris Hemsworth, Luke Zocchi, a parlé de son expérience de travail aux côtés de l'acteur. Comme il l'a révélé avec Page Six, c'était un autre type de mouture. Il ne s'agissait pas de chercher à consommer moins de 2 000 calories par jour - c'était plutôt le contraire, d'essayer de consommer beaucoup d'aliments sains.
La bataille ne rendait pas l'acteur trop rassasié et léthargique après un repas. Afin de lutter contre cet obstacle, Hemsworth a pris des repas plus fréquents, s'en tenant à la plage des 450 calories.
"Il mange, genre, six à huit repas par jour. Nous avons une sorte de structure. Il a découvert que s'il mange un très gros repas, il se sent trop lourd, donc ils sont 450- repas caloriques divisés en huit ", a déclaré Zocchi. "Nous essayons de manger toutes les deux heures et d'obtenir 450 calories [à chaque fois]."
La clé est de faire fonctionner son corps toute la journée, sans le priver de nourriture, "Je continue généralement à lui faire manger de la nourriture toute la journée", a-t-il dit en plaisantant, "Je suis comme sa grand-mère qui lui donne juste de la nourriture."
Parmi les aliments que l'acteur consomme généralement, on trouve le steak, le poulet et le poisson, tous des aliments riches en protéines. Je
De plus, Hemsworth n'évite pas les glucides, car ils aident à garder son corps plein. Ses options préférées incluent le riz blanc, un glucide digestif plus lent qui aide à rester rassasié, ainsi qu'un digestif plus rapide comme la patate douce.
Les sessions de formation duraient une heure mais étaient très intenses
L'entraînement est très intense, mais Hemsworth ne passe pas des heures au gymnase. La clé principale est de pomper ses muscles et de permettre une bonne récupération. Le surentraînement n'est pas la voie à suivre.
Son entraîneur a révélé que les séances duraient une heure à très haute intensité. En règle générale, il ne fait pas les mêmes exercices.
Les gens sont surpris que vous ne vous entraîniez pas normalement pendant environ une heure par session. C'est normalement un entraînement intense et lourd. Mais nous avons normalement terminé en une heure parce que nous venons de le pousser si fort pendant cette heure.”
Mais c'est une heure intense. Ce n'est pas comme si nous restions là à prendre des photos pour Instagram. »
En fin de compte, le style d'entraînement répond à tout ce que Hemsworth essaie d'accomplir. Étant donné qu'il poursuit un grand look adapté à la caméra, un programme de musculation classique est ce que l'acteur exécute, axé sur l'hypertrophie.
