Barre est l'un des entraînements complets les plus efficaces disponibles. Ce n'est pas le nouvel engouement que tout le monde pense. Bien que la méthode ait vraiment explosé il y a plusieurs années, elle existe depuis des décennies. Barre est née avec Lotte Berk en 1959, et ses élèves (et leurs élèves, puis leurs élèves) ont créé de nombreuses écoles différentes de ce type d'exercice puissant.
Les entraînements de haut niveau ne sont pas réservés aux célébrités. Bien qu'il en vaille la peine de payer pour un cours en studio (et de nombreux instructeurs offrent aux nouveaux clients des tarifs réduits juste pour essayer un premier cours), il y a beaucoup à apprendre des comptes de médias sociaux des meilleurs instructeurs. Voici dix des meilleurs comptes de barre (et parfois de Pilates aussi !) à suivre sur Instagram.
10 Chrissa Benson: Kitchness physique
Chrissa Benson est physique. Elle est une blogueuse sur la nourriture, le fitness et le style de vie qui garde les choses réelles et amusantes. La mère de deux enfants (avec un en route) est une instructrice de barre certifiée avec de bons conseils pour la personne occupée qui s'entraîne à la maison. Chrissa a fait des cours en direct IG impressionnants au cours des derniers mois. Elle a un onglet d'histoires enregistrées pour les séances d'entraînement, et encore plus peuvent être achetées avec des outils de planification de repas et des recettes. Pour un entraînement simple qui mettra tous les groupes musculaires en feu, consultez Physical Kitchness.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes est l'un des plus grands noms de l'industrie de la formation personnelle. Elle maîtrise toutes sortes de techniques de conditionnement physique, y compris les mouvements à la barre. Kira est connue pour avoir formé des célébrités comme Candace Cameron Bure et Ashley Graham. Bien que l'IG commercialise fortement les cours à la demande de Kira (que beaucoup apprécient), il propose également des extraits de mouvements utiles que l'on peut facilement intégrer aux entraînements à domicile.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers est la fondatrice de Xtend Barre, une méthode populaire qui laisse les clients se sentir forts et allongés. Sa grille IG est définitivement organisée, mais c'est une belle combinaison de citations et de courts clips d'Andrea partageant des mouvements de barre. Suivre un cours Xtend en personne est une expérience formidable, mais ils proposent également des cours en ligne à l'achat.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh est un instructeur Barre Concept et un instructeur certifié Stott Pilates basé à Londres. Lorsqu'il s'agit d'aider ses abonnés à rester actifs, Hilal est une amie dévouée.
Ses vidéos fréquentes sont très spécifiques, allant étape par étape, ce qui rend l'entraînement dans un petit espace tellement plus facile. Hilal s'est blessée au cou et a utilisé le Pilates en convalescence, elle sait donc comment faire de la barre, du Pilates et des étirements pour n'importe qui.
6 Lauren Chiarello
La passion de Lauren Chiarello pour vivre pleinement sa vie est tellement inspirante. Elle enseigne à la fois à New York et dans le Connecticut: barre, Pilates et TRX. Ses cours sont stimulants mais joyeux, un type spécial de travail acharné qui est si doux pour le corps. Lauren a consacré trois jours par semaine à donner des cours Instagram Live gratuits tout au long de la pandémie de COVID-19. Elle déménagera à Zoom en juillet, et ses incroyables cours peuvent être achetés ici.
5 Corps équilibré
Bien que l'Instagram de Balanced Body penche davantage vers le Pilates, ils sont les meilleurs éducateurs dans de nombreuses formes de fitness. Leur page est idéale pour les personnes qui veulent voir un peu de tout, et ils ont la gentillesse de proposer de courtes suggestions d'exercices et d'étirements assez régulièrement. Des choses comme la respiration et le renforcement abdominal sont des éléments vitaux de la barre.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett est l'une des instructrices de Pilates et de barre les plus populaires au monde. Elle a créé la méthode BootyBarre il y a dix ans, et les studios enseignent partout cette forme d'exercice qui brûle les fessiers. Mallett a ensuite pris sa routine de barre et a créé des moyens pour que les gens fassent des mouvements de barre sans barre présente.
C'est parfait pour les gens à la maison. Intéressé à devenir instructeur? Tracey s'investit dans la formation des professeurs de barre, et c'est super de regarder ses courtes vidéos sur Instagram pour avoir des idées pour de nouveaux cours qui ciblent tous les groupes musculaires.
3 Barre de Londres
London Barre est vraiment unique en son genre. La page Instagram n'offre pas une tonne de mouvements ou de conseils, mais elle laisse les téléspectateurs avec une certaine inspiration. Le studio adhère à la barre telle qu'enseignée à l'origine dans la méthode Lotte Berk, et ils ont eu une visite spéciale dans leur studio de New York de l'instructeur Esther Fairfax, la fille de Lotte Berk.
2 Barre Corps
Cette entreprise de barre australienne est délicieuse. Les citations feront sourire tous ceux qui ont connu une classe. Les photos sont une combinaison de mouvements soigneusement posés et de prises de vue franches dans le magnifique studio. Il n'y a pas une tonne de vidéos pédagogiques à parcourir pour les nouveaux étudiants, mais l'IG est une lueur de positivité dans une industrie du fitness qui en a tant besoin.
1 Everbalance
Everbalance est un studio de yoga, de barre et de Pilates à Jacksonville, en Floride. La fondatrice Tetyana Boyeva est une formatrice qualifiée qui facilite un environnement sain pour tous ses clients et instructeurs. Avec la variété des options de remise en forme, il est tout à fait possible d'atteindre un état d'équilibre à la fois du corps et de l'esprit. La page IG d'Everbalance est un excellent moyen de voir ce que devrait être une communauté de studios locaux. Découvrez leur horaire unique de cours en ligne et en personne.
